Débuter la marche

Marcher est sans doute l’activité la plus simple qui soit. Pas besoin d’équipement sophistiqué.Pas besoin d’organisation compliquée.Pas besoin d’être sportif. Et pourtant, beaucoup de personnes ont perdu ce réflexe naturel. La bonne nouvelle, c’est que le plaisir de marcher se retrouve facilement… à condition de s’y prendre simplement. Choisir le bon moment Nous n’avons pas…

Nous passons aujourd’hui une grande partie de notre vie assis. Assis au bureau.Assis dans la voiture.Assis devant un écran. Notre corps, pourtant conçu pour le mouvement, s’habitue peu à peu à l’immobilité. Les conséquences apparaissent souvent sans bruit : fatigue persistante, stress, perte de tonus, troubles du sommeil. Et pourtant, il existe un moyen simple…