Marcher mieux, pour vivre mieux
Conseils, itinéraires et retours d’expérience pour renforcer le corps,
apaiser l’esprit et mieux résister au stress du quotidien.
La Marche Raisonnée n’est pas une quête de performance.
C’est une pratique consciente et durable, pour renforcer le corps et clarifier l’esprit.
Ici, je partage mon expérience et celle des chemins parcourus, du quotidien aux grandes randonnées.
Bouger
Remettre le corps en mouvement, commencer, progresser
Respirer
Stress, équilibre, déconnexion, nature
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Itinéraires, rencontres, Compostelle
Histoires de marche
Récits, réflexions et itinéraires, au fil des pas
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le parc du château de Monceau
Pour reprendre la marche progressivement dans un cadre naturel proche de Charleroi : le parc du château de Monceau. Randonnée | randonnée pédestre | Komoot Une balade de 1.75 km sans aucune difficulté dans un cadre enchanteur Vous pouvez vous garer sur la place de Monceau et vous diriger vers l’entrée du parc : vous…
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Marcher pour aller mieux : ce que la marche peut réellement apporter au corps et à l’esprit
Stress, anxiété, sommeil, fatigue… La marche peut-elle réellement nous aider à aller mieux ? Entre bénéfices démontrés, expérience personnelle et idées reçues, faisons le point sans lui attribuer des pouvoirs qu’elle n’a pas. Attention : la marche ne soigne pas tout. Elle ne remplace ni un médecin, ni un psychologue, ni un traitement lorsqu’il est…
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Je suis parti marcher 2 500 km. Ai-je trouvé ce que je cherchais ?
Avant de partir vers Compostelle, j’avais publié ici un article intitulé « Pourquoi partir 2 500 km à pied vers Compostelle ? » J’y expliquais ce que j’allais chercher sur le Chemin. À 64 ans, après quarante-trois années de vie professionnelle, j’entrais dans la retraite avec quelques questions dans mon sac à dos. Avais-je fait…
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Bien choisir ses chaussures de randonnée (sans se tromper)
Bien choisir ses chaussures de randonnée (sans se tromper) S’il y a un élément à ne pas négliger quand on commence à marcher, c’est bien celui-ci : 👉 les chaussures. On peut faire avec un sac moyen, des vêtements simples…mais de mauvaises chaussures peuvent vite gâcher une marche. Pourquoi c’est si important ? Quand vous…
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Bien choisir ses chaussettes de randonnées
On parle souvent des chaussures…mais on oublie trop souvent les chaussettes. Et pourtant, ce sont elles qui sont en contact direct avec votre peau. 👉 De mauvaises chaussettes = frottements, ampoules, inconfort👉 De bonnes chaussettes = confort, plaisir… et envie de recommencer Pourquoi les chaussettes sont essentielles En marchant, vos pieds : Le rôle des…
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Bois du Cazier la drève du souvenir et le terril
durée : 1 heure – distance : 3.2 km – dénivelé 100 mètres Randonnée | randonnée pédestre | Komoot la seule difficulté est la montée du terril mais celle-ci se fait en pente douce en serpentant autour du terril, comme le montre bien la carte. Une balade facile que vous pouvez effectuer seul ou en…