Bien choisir ses chaussures de randonnée (sans se tromper)
Bien choisir ses chaussures de randonnée (sans se tromper)
S’il y a un élément à ne pas négliger quand on commence à marcher, c’est bien celui-ci :
👉 les chaussures.
On peut faire avec un sac moyen, des vêtements simples…
mais de mauvaises chaussures peuvent vite gâcher une marche.
Pourquoi c’est si important ?
Quand vous marchez :
- vos pieds supportent tout votre poids
- ils subissent les chocs
- ils frottent à chaque pas
👉 Une bonne chaussure doit donc :
- protéger
- stabiliser
- amortir
- et rester confortable dans la durée
Première règle : oublier le “beau” pour privilégier le “bien”
Une chaussure de randonnée ne se choisit pas pour son look.
👉 Elle se choisit pour :
- votre confort
- votre pratique
- votre terrain
Les 3 grands types de chaussures
Pas besoin de se compliquer la vie.
Il existe 3 grandes catégories.
1️⃣ Les chaussures basses
👉 légères, souples, confortables
Idéales pour :
- balades
- chemins faciles
- débutants
✔️ Avantages :
- confort immédiat
- légèreté
- bonne respirabilité
❌ Limites :
- moins de maintien
- moins adaptées aux terrains difficiles
2️⃣ Les chaussures montantes
👉 plus solides, plus stables
Idéales pour :
- randonnées longues
- terrains irréguliers
- port de sac
✔️ Avantages :
- maintien de la cheville
- meilleure protection
- plus de sécurité
❌ Limites :
- plus lourdes
- moins souples
3️⃣ Les chaussures intermédiaires
👉 entre les deux
Un bon compromis pour :
- randonner régulièrement
- garder du confort avec un peu de maintien
Les 4 critères essentiels
1️⃣ Le confort (priorité absolue)
👉 Si la chaussure n’est pas confortable en magasin… elle ne le sera pas dehors.
Vous devez sentir :
- aucun point de pression
- pas de frottement
- un bon maintien sans compression
2️⃣ La bonne taille
Très important :
👉 prenez souvent une demi-pointure au-dessus
Pourquoi ?
- le pied gonfle en marchant
- en descente, le pied avance
👉 Résultat :
- trop petit = ongles abîmés
- trop serré = douleurs
3️⃣ Le maintien
Plus le terrain est difficile, plus le maintien est important.
- chemins faciles → maintien léger
- terrains accidentés → maintien renforcé
👉 À adapter à votre pratique.
4️⃣ L’imperméabilité
Beaucoup de chaussures sont imperméables (type Gore-Tex).
✔️ Avantages :
- protège de la pluie
- garde les pieds secs
❌ Inconvénients :
- moins respirantes
- plus chaudes
👉 Pour débuter :
- usage occasionnel → pas obligatoire
- marche régulière → utile
Quelques conseils simples
- Essayez les chaussures en fin de journée (pied un peu gonflé)
- Essayez-les avec vos chaussettes de randonnée
- Marchez quelques minutes avec
- Testez les descentes (très important)
Faut-il investir beaucoup ?
Pas forcément.
👉 Pour commencer :
- une chaussure confortable
- adaptée à votre pratique
- de qualité correcte
… suffit largement.
Une erreur fréquente
Acheter une chaussure “trop technique” :
- trop rigide
- trop lourde
- pas adaptée à son usage
👉 Résultat : moins de plaisir.
En résumé
Pour bien choisir :
👉 privilégiez :
- le confort
- la bonne taille
- l’adaptation à votre pratique
Une évidence
Une bonne chaussure ne doit pas se faire remarquer.
👉 Si vous pensez à vos pieds en marchant…
c’est qu’il y a un problème.
💡 Et comme souvent avec la marche :
ce n’est pas la performance qui compte…
c’est le plaisir de recommencer.
